指導意見：
      人到了中年后，由于長期缺少鍛煉，或者沒有到戶外曬太陽，或者由于疾病，造成了骨質(zhì)疏松，醫(yī)生就會建議病人補鈣。目前國內(nèi)國外補鈣最為正規(guī)的牌子，應該就是鈣爾奇D了。如果骨質(zhì)疏松較輕的，一般每日一片，加上兩袋牛奶，以及平時飲食里的鈣就夠了。如果骨質(zhì)疏松較為嚴重，那就要一天兩片了，有時還要配合骨質(zhì)疏松的藥物。一般補鈣的時間為晚餐最好。另外要注意，治療骨質(zhì)疏松是一個多方面的問題，除了補鈣，還要注意體育鍛煉，注意鍛煉肌為的平衡，以防止跌倒防止骨折。
      

      指導意見：
      中年人缺鈣建議可以適當?shù)姆免}劑來補充身體內(nèi)鈣的流失，另外在飲食方面可以多選擇含鈣高的食物，比如牛奶，雞蛋，小蝦米，芝麻，海帶等食物中都含有大量的鈣質(zhì)，另外平時多曬太陽。
      

      指導意見：
      人到了中年后，由于長期缺少鍛煉，或者沒有到戶外曬太陽，或者由于疾病，造成了骨質(zhì)疏松，醫(yī)生就會建議病人補鈣。目前國內(nèi)國外補鈣最為正規(guī)的牌子，應該就是鈣爾奇D了。如果骨質(zhì)疏松較輕的，一般每日一片，加上兩袋牛奶，以及平時飲食里的鈣就夠了。如果骨質(zhì)疏松較為嚴重，那就要一天兩片了，有時還要配合骨質(zhì)疏松的藥物。一般補鈣的時間為晚餐最好。另外要注意，治療骨質(zhì)疏松是一個多方面的問題，除了補鈣，還要注意體育鍛煉，注意鍛煉肌為的平衡，以防止跌倒防止骨折。
      
      以上是對“中年人缺鈣吃什么好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！