健康咨詢描述： 小腿粗小腿肌肉腿有雙下巴怎么辦呢
指導意見： 緩緩抬起腳保持雙腿夾著枕頭伸直的姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒后收腿。以10-15次為一組動作，不妨在做完一組動作后，再逐漸增加運動量。在這期間請注意飲食，以低熱量的食物為主，營養搭配，多喝水。
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