首先自己必須有堅定的決心，強大的意志力，還要深刻認識到吸煙的危害。自己想吸煙的時候，趕緊轉移注意力，想想吸煙的危害，抓緊做一下自己喜歡做的事情，比如看電影，喝茶，跑步，健身，聊天等等什么都可以，也可以讓朋友家人親戚共同幫助自己監督自己。
      

      戒煙主要依靠本人強大的意志力和堅定的決心，家人要給予支持和鼓勵，營造一個良好的戒煙氛圍。戒煙是一個緩慢的過程，要循序漸進，不能一蹴而就。
      

      戒煙的時候可以通過吃零食或嚼口香糖來代替吸煙，戒煙的時候要逐漸減少吸煙量。出現截斷癥狀的時候，建議您可以醫院就診進一步治療。這段時間要保證足夠的睡眠，還要適當的進行戶外活動，避免勞累。
      
      以上是對“戒煙怎么辦呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！