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腰受傷了怎么鍛煉恢復

保密 | 0個月 2021-05-24 21:55:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰受傷了怎么鍛煉恢復

醫生回復區
史鶴
史鶴 鶴崗市人民醫院   主任醫師 擅長: 關節置換，運動損傷及創傷骨科疾病 幫助網友：13613
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2021-05-24 23:02:52 我要投訴

      指導意見：
      沒有出現骨折一般也就是出現了腰部的軟組織損傷，這種情況一般相對來說不是很嚴重。適當的做一些功能的鍛煉來使其得到回復，比如一些腰背肌的功能鍛煉，然后就是一些燕子飛，還有就是五點支撐法，三點支撐法等一些鍛煉方式，來進行恢復，這些方法可以有利于腰部受傷以后很好的鍛煉。
      

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