想增加體重的話，要增加蔬菜蛋白質的攝入量，也就是增加瘦體重，建議每天至少喝3~4袋牛奶，吃兩個雞蛋，午餐和晚餐還要多吃蛋白質，包括瘦肉，豆腐，魚蝦等等，主食建議粗糧細糧混合吃還有就是要做力量訓練，多進行跑步，跳繩開合跳，俯臥撐卷腹，器械訓練等增加肌肉的含量以及肌肉的力量經濟條件好的也可以喝一些解離的乳清蛋白粉來增加肌肉的含量
      

      相對來說吃肥肉的話長胖的可能性是比較大的，所以這種情況個人建議患者治療上，首先要注意不要吃過多的肥肉的，同時建議患者治療上要注意營養的均衡，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時建議患者再見適當的運動來減輕體重。
      

      指導意見：
      如果是過于瘦弱，首先是去醫院檢查排除疾病的影響，比如糖尿病，甲狀腺功能亢進，或者是消化系統吸收有問題等。可以檢查下血常規，血糖，甲狀腺激素等有助于判斷，另外就是是的的多吃牛肉。
      
      以上是對“吃肥肉能長肥胖嗎？吃多少能長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！