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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-23 20:27:37
肌肉結實的朋友如果減肥，運動的同時最好進行有氧運動，而不是無氧運動，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行體育鍛煉，這樣可以保證體內足夠的氧氣供應，然后消消耗脂肪和蛋白質，長時間運動肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣帶走，適合減肥的有氧運動有游泳慢跑，快走，騎自行車等，主要的是記住不要中斷，有節奏，持續時間至少一小時
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