可以少做咀嚼少吃硬物來達到咬肌減少的效果，但是一般需要的時間都是漫長的，而且年輕人主要是膠原蛋白比較豐富，就是所說的嬰兒肥，是一種青春的標志，可能并不是咬肌的問題。
      

      只要平時咀嚼到位就可以改善咬肌，而且咬肌的肥大也很可能和睡覺的姿勢有關系，所以一定要平躺著睡。如果是下頜角外翻引起的，可以選擇手術矯正。

      小溪大哥，咱們平常的時候飲食習慣有關系，嗯，吃的比較快，或者容易吃些硬的東西，這種情況下一般不太容易恢復，建議您在吃飯的時候可以靠前邊的前牙去咀嚼，也盡量能收到一個，細嚼慢咽看能不能緩解癥狀。
      
      以上是對“兩側咬肌大想要在不去醫美的情況下瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！