根據你的描述和圖片顯示是由于崴腳而產生的腳腕處毛細血管破裂形成淤血，建議可以使用跌打丸混合白酒之后，外涂于患出，一天外涂一次即可，可以有效的促進血液循環，減輕淤血的癥狀。
      

      你好，根據你的描述，這個就是屬于崴腳所致的閉經過程，正常崴完腳之后一兩天都會腫得越來越大，而且是比較疼痛的時候。可以口服三七片活血化瘀的，然后在患處涂抹紅花油，四五天就會消腫了，沒事的。

      你好，你的20號崴了腳，現在還是腫脹的明顯，你要繼續用藥，不要活動，要多抬高這個肢體，不要總是下垂，可以進行熱敷，烤電理療，恢復需要一階段的時間，這個部位血液循環比較差，恢復起來相對慢一些，現在注意，不要劇烈運動，熱敷烤電和用藥一塊進行著。
      
      以上是對“20號晚上10點從臺階崴腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！