性功能是否強健對于任何一位男性而言都是十分重要的。但現在有部分男性隨著年齡的增長，在五十歲左右就開始出現波奇硬度不夠的情況。所以為了改善這種情況，建議男性在生活中可以通過運動、中藥調理以及合理的性生活來改善自身情況。隨著年齡的不斷增長，男性在性生活方面會越來越力不從心。而男性之所以會出現這種現象，主要是因為運動不足和腎虛造成。而男性要想增強自己的性能力，就要在這兩方面下功夫。接下來就帶大家看幾種能增強男性性能力的辦法。一、多運動。如果男性在性生活的時候陰莖硬度不夠，可以通過身體鍛煉來增強硬度。建議男性在生活中可以多做一些墊腳尖和縮肛等運動，而這兩類運動不僅能增強男性的性反應能力，還可以促進體內血液循環。但大家要知道這兩種運動并不能在短期內出效果，所以要想運動增強硬度就要堅持最少半年以上。二、中藥調理。如果大家的閑暇時間不夠，沒辦法經常運動，可以同重要來條例自身情況，從而增強硬度。但大家也不能胡亂用藥，要去正規的中醫院，在醫生的指導建議下用藥。三、偉哥。偉哥之所以能增強硬度，主要是因為它可以快速提高陰莖勃起狀態時的血流量，由此來讓陰莖持久的勃起。雖然這種方式能最直接有效的增強陰莖的硬度和勃起的時間，但卻不建議大家長期服用，否則很容易會出現適得其反的情況。四、合理性生活。太過頻發的性生活會致使陰莖硬度不夠的癥狀持續加重，所以男性一定要將性生活控制在合理的范圍內，建議一周兩到三次即可。綜上所述，運動、中藥調理、偉哥和合理性生活都能增強陰莖的勃起時間和硬度。但男性在出現硬度不夠的情況時也不能盲目的通過以上三種方式進行治療，最好要先去醫院做身體檢查，看自己的病因是什么，然后在對癥下藥，以免要不對癥對身體造成更嚴重的損傷。