內臟肥胖”,是近年來醫學上出現的新名詞,指的是體內營養過剩,脂肪不斷堆積在內。其主要臨床表現為冠心病和脂肪肝等。預防“內臟肥胖”,關鍵在于提倡科學飲食,堅持適當運動,使每天的攝入量與消耗量保持“收支平衡”。節日期間避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習慣。此外,還應多吃些新鮮蔬菜、水果、豆制品及海藻類等有利于體內酸堿平衡的食品;并注意嚴格戒煙節酒。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調配合理,作到粗細搭配,營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。適當的進行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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