您好，一般情況下，如果是夜晚睡眠腿部暴露在外，天氣比較冷，受到風寒的刺激，引起腿部肌肉強烈的收縮，血管突然的痙攣。局部長時間的被壓迫造成了血液循環不暢，引起的抽筋。白天勞累過度，進行了重體力勞動，進行了劇烈的運動，導致身體內水分、鹽分流失的比較多，代謝產物堆積未能及時代謝，刺激局部，然后引發出現的抽筋。祝您身體健康，萬事如意！
      

      指導意見：
      小腿經常抽筋，要留意可能的一些原因，比如白天過于勞累、劇烈的活動等造成腿部容易抽搐，要減少疲勞，運動前循序漸進。有些因夜間受寒著涼后血運不暢，引起肌肉痙攣，睡前可用熱水泡腳，避免下肢著涼。如因缺鈣容易低鈣抽搐，可多補充一些牛奶，適當補鈣預防。