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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-05-18 10:14:00
指導意見：
減肥時先減少的是水分，然后才是脂肪。減肥的主要措施有加強運動和控制飲食，在運動的時候，體內的熱能增加，呼出氣體的水分，以及通過汗液蒸發的水分，都會明顯的增加，所以短時間內就會有水分的丟失。
運動的時候，通常是先消耗葡萄糖為人體提供能量，葡萄糖不足的時候，才會消耗脂肪。如果不是嚴格的限制飲食，運動強度不是很大，通常減肥開始3天后才有脂肪的明顯減少。
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