如果排除懷孕，考慮是月經不調所致。引起月經不調的原因有很多，比如生活不規律、飲食不當、生冷刺激、情緒變化、內分泌失調等。日常生活要有規律。盡量不要熬夜，不要太勞累，保持精神愉快。
      

      月經推遲10天以上，沒有懷孕，和精神壓力大生活作息不規律等有關系，導致月經推遲。目前推出10天就可以用藥物來月經，一般是使用黃體酮這樣的藥物促月經。

      一般正常情況下，是一個月左右規律來一次月經的，推遲不超過一周，屬于正常的范圍，有時候勞累，熬夜，精神壓力大，內分泌失調等等，很多因素都有可能會影響月經的推遲，時間長不來的話，可以做一下檢查，看看的
      
      以上是對“你好例假延遲10天沒懷孕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一般月經提前或者錯后一周是正常的，如果推遲超過10天沒有懷孕就考慮是月經失調，確實因為壓力大有關系的，你可以服用黃體酮來月經，也可以找中醫大夫調理的，另外保持心情舒暢，規律作息。