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醫生回復區
2021-05-15 05:59:46 我要投訴
身高一定程度上是由先天遺傳因素導致，但后天的營養和鍛煉也會影響身高的發育。長高有以下幾點建議：1、充足的睡眠，不要熬夜，因為一些激素都是在夜里分布。2、飲食營養全面，不挑食，不偏食，多吃牛奶，雞蛋，大豆，魚類，水果。少喝各種碳酸飲料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品。以保證充足的蛋白質、維生素等的攝入。3、曬太陽，促進維生素D的合成。4、運動，應加強體育鍛煉，避免多吃不動，肥胖的發生。5、保持心情愉快，良好的心情能夠使孩子自信的迎接每一天。
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