病情分析：針對你目前的情況，首先考慮還是長期的勞累，不良的姿勢，或者慢性炎癥導致的跟骨關節炎，伴有關節骨質增生，骨刺形成。重點還是你自己平時的保養，保養比治療更重要。可以去開點針對骨刺的藥吃吃看。建議不能長時間保持一個姿勢不動，也不能長時間從事重體力活動，要控制自己每天運動量。癥狀嚴重的話可以吃點消炎止痛的藥或者通經活絡的藥。如果關節炎加重，有骨刺和關節積液比較嚴重的話，是需要做手術的。
      

      雙腳后跟骨刺可以多用熱水泡腳，一般需要泡20分鐘左右。也可以做下沖擊波治療或者進行小針刀治療。如果出現疼痛的癥狀，可以服用非甾體類止痛藥進行治療，請謹遵醫囑用藥。平常不要長時間的走路，需要注意休息。