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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-13 13:17:27
產(chǎn)后8個月，如果想要減肥，可以通過科學合理的飲食控制和進行有效的體育運動來達到瘦身健身的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，多進食蔬菜和水果，少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪，高糖的食物，每餐控制到七八分飽，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩，每天堅持30分鐘以上
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