憂郁癥是由于情志不舒、氣機郁滯所引起的一種病癥。其臨床主要表現(xiàn)為心情抑郁、情緒不寧、脅肋脹痛或多慮善感、易怒易哭、夜眠不寧以及喉中如有異物梗阻，咽之不下，略之不出，但與飲食無關(guān)（中醫(yī)稱之為“梅核氣”）。引起本病的主要原因為內(nèi)傷七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），所欲不達，導致肝失疏泄，脾失健運，心神失養(yǎng)，臟腑陰陽氣血失調(diào)而成。一、自療要點１.正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮。２.培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認為信得過的人談?wù)勑睦镌挘l(fā)泄一下心中的“不平”，甚至可以大哭一場，能發(fā)泄出來要比悶在心中好受。３.培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托。４.多吃一些含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、牛奶等。５.忌食酒類及咖啡等食品。二、自療方法（一）內(nèi)治法１.成藥（１）逍遙丸，每次６克，１日３次。（２）越鞠丸，每次６克，１日３次。（３）開胸順氣丸，每次６克，１日３次。２.單驗方（１）半夏９克、厚樸９克、蘇葉１０克、茯苓１２克、生姜２片、甘草５克，用水煎服，１日２次。（２）柴胡９克，枳殼１５克、川芎１２克、香附１２克、八月札１５克、佛手片１２克、玫瑰花１２克，用水煎服，１日２次。（３）威靈仙３０克，用水煎服，１日３次。３.食療方麻油、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、鮮牛奶各１２０克，大茴香、小茴香各１２克，先將核桃去殼后與大、小茴香、芝麻研成細末，再加入冰糖、蜂蜜、麻油、牛奶置小火上燉２小時左右，冷后服用，每次服６克，１日３次。（二）外治法黑礬６克，冰片３克。將黑礬置新瓦上煅，令煙盡冷透后與冰片共研細末備用，每取一厘用紙管吹入咽部，用于治梅核氣。（三）其他療法１.氣功鍛煉，以虛靜功與三線放松功為主。２.太極拳鍛煉，盡量做到心、意、氣、形合一。３.音樂療法，聽輕快歡暢的樂曲，每日數(shù)次。４.喊叫療法，找一個最信得過的人，自己平躺床上，令其握住自己的手，按照自己內(nèi)心情緒，毫不隱晦地發(fā)泄出來，隨便喊叫自己想說的話，直至感到暢快為止。三、自療誤區(qū)１.某些藥物可以引起或加重憂郁癥，如鎮(zhèn)靜劑氯丙嗪等，抗高血壓藥物利血平、降壓靈、甲基多巴、肼苯達嗪、胍乙啶等，抗結(jié)核藥環(huán)絲氨酸、硫異煙胺等，抗震顫麻痹藥左旋多巴、金剛烷胺等，以及減肥藥氟苯丙胺等，使用時均應引起注意。２.餐前用腦過度，進餐時情緒激動，忿怒，餐后立即用腦、用力工作勞動，均不利于病癥的消失。３.理血藥多為香燥之品，易傷陰血；養(yǎng)血藥多滋膩之性，易阻氣機，應用時宜加注意。４.本病與情緒關(guān)系殊為密切。若心中疙瘩不解，光靠藥物，效果不佳。能為您提供健康服務(wù)，我們感到非常榮幸。但這些內(nèi)容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導,謝謝合作，歡迎您再次提問。