根據你敘述的情況看你有一些抑郁癥，但是也有焦慮。你如果感覺目前這種狀態對你的生活各方面有影響，那就去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下，可以適當的吃藥治療配合心理治療，最關鍵還是你自己不要負面評價自己鼓勵自己，與別人溝通交流，一定多培養些興趣愛好，你興趣愛好多了以后與別人交流的時候，自然的是有話題可以說，

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現有抑郁癥的癥狀，這種情況必須進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，保證充足的睡眠，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，生活中給自己制定一個目標，有了目標就有了動力，堅持調節一定會有改變。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，考慮你屬于內向型性格，有一定的自卑心理存在，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境等都存在聯系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多想事物積極樂觀的一面，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，并找到合理的途徑來發泄情緒，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，淡化情緒
      以上是對“有點抑郁癥自卑自閉臉紅緊張健忘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！