現在改掉這種習慣還是可以的，不會影響到以后的生育問題，現在屬于身體發育的黃金時刻，最好要戒掉手淫的問題，正常情況下每個月2~3次的手淫，習慣是可以有的，但是不能太頻繁。
      

      戒除手淫，避免過度勞累，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，避免熬夜，保證好睡眠，適當補充蛋白質，必要的話還需要及時醫院檢查考慮中醫科望聞問切明確診斷后中藥調理治療，防止癥狀加重出現其他并發癥的可能性。
      

      你好，根據你的描述，14歲手淫這個簡直是太小了，而且三年時間太長了，對身體會有很大的影響，肯定會導致整個人精神萎靡，面色蠟黃，腰膝酸軟，嚴重者有損腎功能的，現在一定要戒掉營養均衡，多吃些營養品。現在戒掉還是可以來得及的。
      
      以上是對“14歲手淫射精3年了，現在改還來得及嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！