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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-09 08:32:35
減肥對腰間盤突出的人來說，相對有些難度，因為運動受限，不能跑步、登山、打球、騎自行車等，只能以散步的形式做運動，這樣是達不到減肥的效果。不能運動減肥就只能是靠控制飲食了。合理安排一日三餐，選擇合適的減肥食譜，比如早餐一杯牛奶、一片全麥面包、一個雞蛋。中餐米飯二兩、牛肉炒黃瓜、香菇炒白菜等。晚餐黃瓜，香蕉、蘋果。避免高熱量、高脂肪的食物攝入，不吃刺激性食品，必要的可以配合針灸療法和按摩療法。
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