求助入睡困難
健康咨詢描述：
我的失眠已經有二年多了，由起初的半年內整夜未眠，到后來的強行每晚偶爾睡二三個小時，間斷又未眠，現在換了一個環境，睡眠比以前又好了些，但是還是不好，主要問題是睡覺前總是胡思亂想一些問題，以致入睡困難，也時常擔心自己睡不著，老想著自己的失眠問題以致失眠一直無法好轉， 我強行使自己不去想，但是腦子里就是有些事情在轉。我知道自己的失眠是有三個方面的原因綜合起來的，第一是環境的變動，第二是情感的挫折是主要的，第三是工作上的壓力。
現在工作上的壓力暫時解除了，環境的問題也轉好了，就是這個感情的問題一直不能使我入睡，因我從未談過戀愛，所以對他給我做的種種事情跟話語我都要反復在腦子里回想，由開始的我不想跟他談，多次跟他提出分手到后來的因為老對他放不下，不知道為什么，他又不優秀，但是我的心底里就是對他有種感覺，總是認為他就是我的真命天子，感覺是上天的安排，而且對他又是那樣的有感覺，不過他談過很多次戀愛都失戀了，所以心里也有障礙，我又不想跟他公開我們之間的感情，因此可能多方面的原因，我們還是分了，但是我始終忘不了他，總夢想他來找我，我覺得還有很多話跟他說，但是這一直無法成為現實，睡覺前更想著這個問題，因些造成了我的這個心理問題，真不知道應該怎么辦，請老師們幫幫我，我真的很苦惱，謝謝！
目前一般情況:睡眠差，食欲好
病史:二年
以往的診斷和治療經過及效果:曾間斷性服用過催眠藥效果尚好，但因為怕上隱就停服
醫生回復區
您好!失眠的誘發原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩,心煩等癥.我治療失眠癥根據病因和癥狀,辯證論治.人體是一個完整的機體,我從整體調理,調理氣血,調整心、肝、脾、胃、腎臟腑機能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統調理治療易發展加重，而又易反彈。此病影響您的健康，。我希望你抓緊治療，不要在耽誤了。如果愿意來我院治療您可以點擊我的名字就可以看到我的聯系方式。最后衷心祝愿你早日康復!
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你好：失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以再睡覺前使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
以上是對“求助入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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