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趙樂樂 肥城市中醫醫院 主治醫師
擅長: 常見的呼吸系統疾病和消化系統疾病
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2021-05-03 14:54:47
每天跑5公里是能夠減肥的，跑步屬于有氧運動，是最適合減肥的一種運動，每天堅持跑5公里，堅持一個月可減5~10斤不等。在跑步的時候應該要注意，首先要制定一個跑步保護計劃，有規律持之以恒，另外在跑步前應該先熱身，速度要均衡，每次最好堅持三十分鐘以上，而且要注意在跑步減肥的過程中不能暴飲暴食，要合理的安排飲食。
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