患有高血壓的患者在飲食方面主要是注意控制食鹽的攝入量,而且應該以清淡的飲食為主,盡量做到低鹽低脂。平時可以結合自己的身體情況,來選擇一些有針對性的訓練來改善一下全身血管的彈性,還需要多吃一些富含維生素類的食品。
高血壓患者飲食要避免高鹽,高脂高糖,高熱量的食物,不要吃辛辣刺激油膩的食物,少吃肥肉排骨,燒烤臘肉以及燒烤,不要喝濃茶咖啡,刺激性的飲料,要適當?shù)膮⒓舆\動。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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