目前這種情況建議你適當的做局部的熱敷，并且避免久坐避免劇烈運動，需要靜養一段時間，或者去醫院的骨科找醫生適當的做做理療，看看癥狀是否能夠改善。而且一定要適當的吃青菜水果，別吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      患者目前的檢查未見明顯異?？紤]應該是肌肉拉傷的，與之前的鍛煉一定關系，疼痛明顯可以進一步檢查血常規
      指導意見：
      檢查結果沒有骨折，建議患者可以給予消炎止疼活血化瘀藥物，減少目前的活動量，也可以給與外用膏藥或者是噴劑。