你目前這個盆底肌力是0級，可能自行恢復的幾率是比較小的，所以最好是進行康復鍛煉，一般是在產后42天到三個月內進行康復鍛煉效果比較好。如果是超過三個月啦也可以進行康復鍛煉但是他可能恢復的時間比較長一些
      

      病情分析：
      單純根據描述的情況，首先需要和你說明，在產后做盆底肌的檢查，本身也只是作為參考，是否嚴重還需要看有無臨床癥狀。
      指導意見：
      單純看您做的檢查結果，應該說盆底肌確實是有點問題，但并不是很嚴重。這種情況下，需要看有無其他的臨床癥狀，比如尿頻或者是尿失禁的情況，若是沒有的話，就可以暫時觀察。