你好，按摩陰囊：經常用手直接按摩陰囊,促進血液循環，一日一次，一次3分鐘；冥想：想象做愛，刺激身體雄性激素的分泌，使身體多個與性相關器官得到鍛煉；鍛煉相關肌肉：模仿中止小便的動作，開始時每天鍛煉兩次,每次15下，往后隨著時間推移，可適當增加指壓法：反復用手指抓捏生殖器，怎行按摩，可早晚各一次；食物：多吃韭菜、小麥、玉米、海帶,紫菜等；適當的體育運動，增強體質。