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做哪些運動可以改善骨質疏松呢？

保密 | 0個月 2021-04-28 11:30:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 做哪些運動可以改善骨質疏松呢？

醫生回復區
邱晗
邱晗 海城正骨醫院   副主任醫師 擅長: 月經不調，腎虛、脾胃失調、失眠，糖尿病、高血壓等 幫助網友：27985
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2021-04-28 11:34:28 我要投訴

      適當運動確實可以改善骨質疏松的癥狀，因為運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環，促進鈣質的吸收，而且戶外運動時多曬太陽也可以促進鈣的吸收，但是注意運動不要過量，因為骨質疏松患者的骨骼比較脆弱，如果過量運動有可能導致骨折，骨質疏松患者飲食上一定要注意多吃一些鈣和維生素含量豐富的食物，嚴重的可以適當補充鈣質
      

疾病百科| 骨質疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

骨質疏松癥(osteoporosis)是一種系統性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏松癥是一... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中老年尤其是50歲以上人群 常見癥狀：腰骶疼痛、駝背、廣泛性骨質疏松[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：中醫治療、西醫治療
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