想預防骨質疏松需要做什么？

保密 | 0個月 2021-04-27 17:00:53 2人回復來自

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2021-04-27 17:19:35 我要投訴

你好，如果想要預防骨質疏松可以多吃一些含鈣質比較高的食物，比如說一些骨頭湯，牛奶等，要經常的參加一些戶外活動，多曬曬太陽，盡量不要喝濃茶，咖啡等飲料。

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2021-04-27 17:21:09 我要投訴

預防骨質疏松，首先平時需要多進食一些含鈣量比較高的食物，例如可以多進食一些奶制品豆制品，平時需要外出多散散步曬曬太陽，這也有利于促進鈣的吸收，如果有骨質疏松的跡象，那么需要口服補鈣藥物治療。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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