出現早泄癥狀應該加強體育鍛煉，這樣能夠增強體質，還能夠減輕心理壓力，而且平時有經常手淫的不良習慣，一定要徹底戒掉。最好是配合中醫中藥來進行調理一下，效果比較理想。
      

      如果有手淫史考慮是龜頭敏感引起的男性早泄，建議在房事前噴涂泊艾延時噴劑等，降低局部的敏感度，幫助改善男性早泄的問題，平時要注意加強鍛煉，不要過度勞累，不要經常熬夜，注意多休息，戒除手淫，戒除煙酒等不良嗜好。
      

      你好，你今年47歲，你有早泄的現象嗎？應該是腎虛引起的，這個年齡段一般腎陰虛比較多，調理好自己的身體素質，可以吃六味地黃丸，多做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上的動作練習，不要酗酒，不要熬夜，養成良好的生活習慣，生命在于運動，多補充些牛羊肉，黑米，黑豆，核桃，紅棗，桂圓等，各方面綜合調理，提高自己的身體素質。
      
      以上是對“怎么鍛煉治早迣?治早迣的方法有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！