病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、緊張情緒，這與你的性格因素、成長經歷、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調整：盡量放松心態，不要給自己太大的精神壓力，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，可以適度做一些放松身心的事情來轉移注意力，調節情緒，不要強化問題。
      

      病情分析：
      這樣的想法是消極負面的，是對未知的擔憂，這樣的消極負面的想法就會引起你的負面情緒，那么進而影響睡眠質量。
      指導意見：
      人的情緒狀態很重要，而人的情緒是受想法影響的，所以要去重新調整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。先從想法上去改變。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，因為你總擔心第二天會發生不愉快的事情，所以長期這樣的話，就會引起焦慮，影響睡眠
      指導意見：
      對于你目前的情況，建議你首先要放松心情，不要有任何的顧慮，把每一天過的很好就行了，不要去過多的想明天如何如何，對于你目前的焦慮，謙虛，最主要的是要多參加一些戶外的活動，而且要保障足夠的睡眠時間，如果實在入睡困難的話，可以選擇一些安神的藥物來治療，比如安神補腦液以及谷維素維生素B6來調理
      
      以上是對“總是無端地擔心害怕?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！