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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-26 21:35:10
運動減肥主要就是要進行有氧運動，持續的時間要至少超過30分鐘，同時至少要讓身體有出汗的情況，這樣才能夠消耗身體的熱量，促進脂肪的燃燒。運動持續的時間越久，消耗的熱量越多，這樣越有利于達到減肥的效果。可以選擇跑步或者是跳繩，或者是跳舞，或者是選擇進行游泳，或者是其他的健身方法，都可以達到減肥的作用。運動的同時一定要做好飲食方面的調理，注意一定要控制好飲食的總熱量，才能達到效果。
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