如果乳量不足，需要多吃湯汁類的食物。同時也要健康飲食，規律作息，保證足夠的休息和睡眠，解除一切心理壓力。要讓嬰兒勤吸吮的2~3小時吸吮一次，每次吸吮的時間要達到30分鐘左右，吸空一側乳房以后再吸吮另一側的乳房。
      

      指導意見：
      為了產后下奶，產婦可以多吃營養豐富的食物例如：排骨湯、鯽魚湯、花生米、豬蹄湯、瘦肉、新鮮的蔬菜等。不要吃有回奶作用的食物，例如韭菜，每天保持愉快的心情有利于奶水通暢。