你好，根據您目前的情況來看是屬于脾虛濕氣重引起的可以喝點中藥調理調理好一點的，你這個情況建議你適當的可以喝點人參健脾丸進行治療，脾虛濕氣重好了你這個就可以改善。建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。
      

      這位朋友你好，這種情況可能是睡眠質量不好，也考慮可能是睡眠的時間過短導致出現的情況。同時也考慮可能是情緒不好，或者近期壓力過大或者是有異常的疾病導致出現的癥狀。希望你身體越來越好，也希望我的回答能幫到你。