病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，面臨著馬上就要中考的來臨，考慮你還是存在有精神壓力大，思想顧慮重，所以導致有焦慮的狀態存在
      指導意見：
      對于你現在的情況，最主要的是放松心情，保持樂觀的心態，考試成績不要太過于的在意，一切順其自然，另外就是堅持每天多參加一些戶外的活動，至少要做到半個小時，這樣就有利于你睡眠的改善
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大、過于疲勞、睡眠不規律等因素都有一定的關系。
      指導意見：
      并不是睡眠時間越長越好，在你這個年齡階段，一般保證八小時左右的睡眠即可，睡得過多有時反而會影響精神狀態。另外，建議你平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。