目前你這種情況還可以建議采取科學有效的生活方式，不要吃高熱量食物，每天堅持。有氧運動，盡量把體重控制在正常范圍以內，這樣有利于身體的健康發育，每日三餐每餐不吃不要超過100克，每天堅持用藥運動一小時。

      經計算機你的體重指數為22.46，說明你的體重在正常范圍之內，近年檢查空腹血糖逐年上升，但未超出正常范圍上限，還屬于正常空腹血糖，尿微量白蛋白稍高一點，它與運動、體溫、飲酒等有關，暫無須關注。建議注意適量低碳水化合物飲食，忌熬夜，忌暴飲暴食，飲食量以七成飽即可，養成良好的飲食作息習慣。適量增加有氧運動量，養成常運動的習慣，可定期復查尿微量白蛋白。
      

      這種情況微量白蛋白升高，如果連續三年都是這樣，肯定是有異常的，但是你的血糖的水平并沒有達到糖尿病的空腹的診斷標準，但是這種情況一定屬于糖尿病前期的問題，所以建議你治療上首先減輕體重，同時要檢測一下餐后兩個小時的血糖的水平。
      以上是對“是不是要的病啊，害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      空腹血糖均在正常范圍內。尿微量蛋白偏高，可以改日復查。體型偏胖。暫時不需要藥物干預。
      指導意見：
      根據目前的情況，建議控制飲食，加強運動，控制體重，必要時可以進行糖耐量試驗的檢查。