想減肥的話還是建議不要使用減肥藥物，等會有一定的副作用，建議平時少吃甜品飲料油炸食品，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替！每天堅持走步運動兩個小時，有助于達到減肥的效果。
      

      根據身高，您的標準體重是71公斤。您目前的的體重90公斤，計算體重指數29.05，屬于肥胖。減重首先是生活方式干預，飲食方面低熱量、低脂、適當蛋白質飲食，限制熱量攝入，建議每日熱卡1600，主食5兩，蔬果類1斤，肉蛋類3兩，豆?jié){200克，牛奶250克，油脂兩湯勺；注意控鹽、控糖，戒煙限酒。運動方面結合您自己的興趣和愛好，每天運動至少30分鐘，每周5天，建議中等強度的運動，如快走、慢跑，騎車、乒乓球，羽毛球等，每周至少兩次抗阻運動如啞鈴，鍛煉肌肉力量和耐力，運動要注意循序漸進、持之以恒。