你好！大便干硬不好排出，是考慮便秘！可以吃益生菌治療！建議清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，避免辛辣油膩刺激性食物！不要久坐，多運動！避免熬夜和焦慮情緒
      

      病情分析：
      您有輕度便秘的問題，對于您這種便秘的情況來說，建議您要經(jīng)常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。
      指導(dǎo)意見：
      對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣很重要。