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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-24 08:15:28
減肥晚上是可以喝牛奶的，減肥過程中還可以吃一些肉類，魚類，蛋類等，還有新鮮的水果，蔬菜，當然也包括喝牛奶。只要做到飲食搭配合理即可，這樣可以在保證機體營養攝入平衡的條件下，達到健康減肥的目的。晚上來一杯溫牛奶，既可以起到催眠的作用，還可以避免由于適當節食引發的胃腸道的饑餓感，牛奶本身營養價值豐富，還有補鈣的作用。因此，晚上睡前喝一杯溫牛奶是非常好的習慣。
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