你這種情況主要是因為過度的緊張焦慮，肌肉收縮不協調而引起來的顫抖，只要你學會放松。不要緊張，焦慮這種狀態就會改善，所以你最好能去做個心理的治療，平時要養成良好的休息睡眠規律，做放松訓練。必要時可以適當的吃一些抗焦慮的藥改善的。
      

      病情分析：
      特發性震顫就是無任何原因的肢體發生震顫，類似于帕金森綜合征一樣的動作，常見的原因，有軀體方面的原因，比如一些神經方面的問題，還有可能是心理方面的問題，比如緊張焦慮，還有可能是手持作物特別累的時候
      指導意見：
      建議你放松心情，仔細的觀察一下，你說更多的是緊張引起的這就建議你平時嘗試著多做深呼吸，讓自己處于放松狀態，可以適當的做些肢體的運動，比如手指操之類的