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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-23 08:02:16
減肥期間最好不要吃粽子。粽子大部分都是用糯米制成的，黏度很高，難消化，而且缺少纖維，擁有過量的脂肪，鹽，糖，屬于肥胖性食物。粽子有個特點，那就是延遲性飽脹。很多食物一般吃下去立馬就有飽腹感，但是糯米制成的食品，吃下去并不覺得飽，一般要到餐后30分鐘左右才會覺得很飽。一般來說，兩個粽子下肚不會有太多的保飽脹感，但是兩碗米飯就相對飽得多。南方的粽子要加入蛋黃，五花肉之類的配料。這些配料脂肪含量非常高，這樣這些脂肪會在我們的身體里寫形成血脂，讓我們的身材胖起來。
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