你這種情況可以先檢查一下子宮附件彩超以及激素6項排除由于病理性的原因引起的月經不調，如果都在正常范圍之內，可由于個人體質引起的，比如說體虛或者是氣血虛弱不足等引起的。最好找中醫進行慢性調理，平時要注意多保暖，可做一些有氧運動，平時要避免著涼，尤其是在月經期前后要多吃一些補血補氣的食物，避免熬夜。
      

      您好，月經期有沒有痛經啊，最近有沒有做過什么檢查或者化驗，建議還是看醫生月經來潮的第二天或者第三天抽血化驗性激素六項，根據檢查結果判斷原因，進行中西醫結合調理比較好，宮寒的話，氣血虛都會引起月經不調。
      

      患者女性。今年32歲。月經不調睡眠不好手腳冰涼。身上有時發癢。您這種情況建議盡早到正規醫院化驗一下性激素六項。同時建議做一下b超檢查。監測一下子宮內膜厚度以及雙側卵巢卵泡發育情況。如果都在正常范圍。可以口服坤靈丸。對于治療月經量少，月經稀發，宮冷宮寒月經不調，等效果良好。
      
      以上是對“手腳冰涼，睡眠不好，月經不調。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！