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腰間盤突出導致腰酸腰疼

男 | 34歲 2021-04-18 10:25:18 1人回復來自

健康咨詢描述：請問下大神醫師用哪些動作可以緩解和預防腰間盤突出。如果有一個動作語言做多少分鐘，我可以每天堅持的，能回復詳細點嗎？

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岳光鄒平市中醫院主治醫師擅長: 擅長手指腱鞘炎，跟痛癥，頸肩腰腿疼診治，中醫外科如幫助網友：27561

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2021-04-18 10:35:46 我要投訴

腰椎間盤突出，導致腰酸疼痛，主要考慮是因為壓迫血管神經導致的，建議平常不要長時間保持一個姿勢，不要長期彎腰避免長期久坐。每天可以進行腰椎的功能鍛煉，比如拱橋運動，小飛燕，平板支撐。

2021-04-18 10:41 ask8903465738 追問

這些動作一次做多少分鐘，一天做幾次呢

2021-04-18 10:41醫生回答：

以不勞累為主。

消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡。用于寒濕瘀阻經絡所...[說明書]

補腎、活血、止痛。用于腰間盤突出、頸椎病、肥大性...[說明書]

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