根據你的問題描述，一般來說，您的這種情況的話，建議您去醫院進行檢查，以及采取相應的治療措施，請您保持一個良好的心態，一般來說，這種情況，需要及時采取相對的治療方案，請您保持一顆良好的，心態，相信經過一段時間的調理，變得恢復
      

      通過你的詳細描述，分析是不是肘關節過伸啊，考慮與關節韌帶松弛有關，建議適當補鈣，多曬太陽，建議練習肱二頭肌力量，循序漸進練習，不要暴力活動，建議配合按摩推拿治療，建議定期復查，指導下一步功能練習。