你說的吃飯的時候疼痛是指胃疼還是牙疼？這個需要區別對待，如果是牙疼的話，需要去醫院口腔科找醫生檢查一下是否有齲齒，如果是胃疼的話，這種情況需要去看一下，是否是胃炎？這個是需要針對病因，對癥用藥的
      

      上午通常是由于不良的生活習慣，飲食不潔，情緒不暢，心里壓力大，等原因導致的要降火，可以從幾個方面進行調理，首先要少吃或不吃辛辣油膩，燒烤類的食物，每天定時上床休息，不熬夜，白天適量運動，以身體微微出汗為最佳，晚上不進行劇烈的運動，多喝水，每天保證飲用八杯水，早上醒來第一件事就是喝一杯水，保持心情的愉悅，不論是工作還是社交
      

      病情分析：
      目前主要是上火引起的問題，這個是和平時飲食生活有關系的，不是什么大問題。
      指導意見：
      建議需要注意平時飲食生活，不要吃辛辣刺激食物，目前暫時不需要特殊藥物治療，必要時可以使用促進消化藥物處理。
      
      以上是對“我己經上火有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！