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我想減肥有沒有辦法救救我！

保密 | 0個月 2021-04-16 07:56:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我想減肥有沒有辦法救救我！

醫生回復區
王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2021-04-16 10:20:10 我要投訴

      健康減肥的基礎就是合理的飲食和合理的運動。通過調節健康的飲食和運動，使人體的內分泌得到充分的調整，使脂肪不再拼命的儲存能量，這樣才能使人體達到一個新的代謝健康的狀態。健康的飲食要多吃一些高纖維素、低糖、低脂肪的食物，這樣才能使體內的細胞不會吃飽，也不會吃好，不會拼命的儲存脂肪。做運動方面，減肥人必須要做的，可以防止減肥之后的反彈
      

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