如果頭發過長，可以適當的剪短，可以減少掉發的可能，并且去除產生掉發的因素，比如說風濕性疾病等。多食物都有增發的作用，比如說牡蠣，枸杞，黑芝麻等可以適當的多吃。
      

      脫發嚴重和身體的氣血兩虛有關。盡量理短頭發易于打理，使用防脫洗發水，可服用養血生發膠囊，飲食營養要全面均衡，適當運動鍛煉提高自身體質。
      

      指導意見：
      您好，出現青少年脫發現象，病因比較復雜，如遺傳因素，起效快想，精神壓力大等。要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，加強營養支持，適當補充維生素，可以口服養血生發膠囊，
      
      以上是對“頭發掉的厲害，改怎樣改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！