據病史描述，診斷考慮為跖疣：系人乳頭瘤病毒感染需要加強局部清潔，給予抗病毒等對癥處理，避免局部擠壓等刺激因素漁給予液氮冷凍于皮損處外涂干擾素凝膠。
      

      如果按壓有疼痛感，單發的病灶一般考慮是雞眼，建議穿寬松，柔軟舒適的鞋子，盡量減少走入時間，以免摩擦刺激病情加重，飲食注意忌口辛辣刺激性的食物，不要用湯水洗腳。

      這種情況懷疑可能是跖疣，人乳頭瘤病毒感染引起的，可能會越長越大，越長越多，建議去醫院皮膚科就診明確診斷。如果確診是跖疣，治療一般使用物理治療，如激光，冷凍等。治療后不要沾水避免感染。
      
      以上是對“腳底板有一顆白色的硬硬的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      沒有圖片不能具體分析，根據描述來看，這種情況很可能是雞眼導致的，平時不要放松摩擦，也不要用手去摳，否則會越來越嚴重，也可以使用雞眼貼或者使用水楊酸軟膏涂抹治療，也可以選擇激光祛除。