根據你描述的情況分析，你現在的這種情況屬于大便秘結。必須服用藥物來促進排便，可以服用果導片，也可以用中藥番瀉葉泡水喝，外用可以用開塞露。大便在腸道停機排不出來，因此會出現腹部發脹，也會引起腸蠕動的加快而出現咕嚕聲。
      

      病情分析：
      您可能出現的便秘的問題，如果排便費力或者三天不排便可以臨時外用開塞露通便。對于您這種便秘的情況來說，建議您要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。
      指導意見：
      對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養成良好的排便習慣非常的重要。