你好，根據您說的這個情況，可以多吃一些含蛋白質多的食物，比如像瘦肉、魚、雞蛋等。還可以多喝一些高湯，比如像排骨湯、雞湯、鯽魚湯等，平時生活中注意低鹽低脂飲食，保持一顆良好的心態，放松心情，保持一顆良好的心態好。
      

      你好，根據你說的這個情況。如果是由于血壓引起的腦供血不足?？梢試L試口服腎壓力的藥物。再就是飲食方面選擇高蛋白質的肉類都是平等適當增加食鹽食鹽的食物量，適量的飲食含含膽固醇較高的食物，都比如動物的肝臟等等。由于你伴隨明顯的臨床癥狀，建議你到醫院面診。查找病因未制定下一步的治療措施，系統的進行治療。希望我的解釋能夠滿意。
      

      你好，正常的血壓是139-90/89-60mmhg，女生如果月經量多可能會出現貧血，血壓低。也會出現這種情況。建議你適量多吃肉蛋奶，這些含蛋白高的食物，升高血壓。再者帶孩子很辛苦，晚上休息不好也好這樣。
      
      以上是對“頭暈腦脹，乏力心慌，忘性大，月經推遲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      尊敬的患者你好，你感覺頭暈目眩，渾身乏力心慌，睡眠質量不好等癥狀，在這之前有沒有遇到什么不開心的事情，你的癥狀屬于思想或者生活或者工作上壓力太大引起的焦慮癥。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述來看，你的癥狀屬于壓力太大引起的焦慮癥，平時注意休息少熬夜飲食營養要均衡遇事盡量少生氣激動上火，放松心情，月經不調建議用中藥調理效果很好，每天堅持鍛煉身體，調整好自己的心態，觀察觀察看看，必要時去正規醫院做檢查，根據檢查結果對癥治療。