減肥要有一個安全的速度,不可以過過快的減肥,從目前的角度,每周減0.25~0.5kg,相對比較安全。如果減肥速度過快,會導致體內的生成代謝劇烈,會產生大量的新陳代謝場地物堆積而引起危害身體的情況。
減肥期間體重開始的時候會下降的很快,在一段時間后會出現平臺期體重就不再下降,所以需要繼續的堅持,慢慢的將體重減輕,如果特別快的減輕體重,對身體也是有傷害的
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